Multi-athletic conditioning system

TRENING ATLETYCZNY W SPORTACH WALKI



W dyscyplinach sportu wyczynowego, zorganizowanych w profesjonalny sposób stosuje się wyodrębnione atletyczno-kondycyjne przygotowanie jako suwerenną, autonomiczną część struktury treningu.
Przygotowanie atletyczne jest zasadniczym elementem budowania formy sportowej, podtrzymywania jej w okresie startowym, a także pierwszoplanowym treningiem aplikowanym w przypadku kontuzji-po okresie rehabilitacji.
To wydzielenie przygotowania kondycyjnego ma szczególne znaczenie w dyscyplinach sportowych, w których występuje kompleksowy charakter sportowej działalności-wymagający m.in. szybkiego wielokierunkowego poruszania się, przy jednoczesnym zaangażowaniu całego ciała w akcje o dynamicznym, eksplozywnym charakterze, połączonym z dużą gibkością, koordynacją, wytrzymałością lub (i) wysoką intensywnością pracy.
W ten sposób piłkarze mają wydzielone jednostki treningowe obejmujące trening siły, zwinności, szybkości, siły eksplozywnej, etc, hokeiści-którzy wiele godzin spędzają na przygotowaniach „off- ice”, biegacze-którzy wykorzystują różne formy treningu siłowego, np. maratończycy po treningu biegowym realizują trening obwodowy z akcentami treningu siłowego, itd.

 

 

Kompleksowe sporty - a takimi są sporty walki - wymagają kompleksowego, zorganizowanego treningu atletycznego.

Przygotowanie atletyczne jest jednocześnie wydzielone i zintegrowane ze sportowym przygotowaniem. Wydzielanie przygotowania atletycznego pozwala lepiej monitorować efekty treningu i sterować procesem treningowym budując formę sportową oraz pozwalając osiągnąć życiowe maksimum formy sportowej. Jednocześnie trening atletyczny musi być zintegrowany z pozostałymi elementami struktury treningu-przygotowaniem technicznym, taktycznym, odnową biologiczną, etc.

Martial Arts Conditioning System (MACS) to kompleksowy i zindywidualizowany program procesu szkolenia sportowego w celu osiągnięcia maksymalnej wydajności walki w mieszanych i tradycyjnych sztukach walki.

                                                                                                                                                            

 

 


 
 

© MACSperform 2014